近年來，因為性教育不足，中國男性對性的認知和理解失衡。加上社會壓力的不斷增加，男性的性能力也隨之下降。調查顯示，中國男性是ED(勃起障礙、陽痿)藥物市場的主力軍。在這樣的背景下，男性需要強化自己的性知識。
當男性的性能力下降時，性生活的質量就會降低。新聞報導的由於性生活問題而導致的婚姻破裂已經司空見慣。這樣的情況下，男性該如何增強自己的性能力呢？不要慌張，以下是七種增強性能力的方法：
1.拉拽陰睾法
在性交活動中，當男性感到即將射精時，可以通過收縮陰囊、提高睪丸的方式。在此時，可讓女方輕輕用手將男性的陰囊和睪丸向下牽拉，以降低男性的性興奮度，從而延長射精時間，達到防治早泄的效果。
2.避孕套性交法
男性戴用避孕套進行性交，可以減輕陰莖的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長性交時間，避免早洩。而且使用避孕套也對性生活健康有很大的幫助。
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3.陰莖捏擠法
在性交中，當男方需要暫停射精時，女方可以輕輕地擠捏陰莖頭數秒鐘，以幫助減緩男方的緊迫感。女方可將拇指放在陰莖系帶部位，食指和中指則放在陰莖背側。男方應該集中註意力在陰莖的感覺上，將所用壓力的輕重與陰莖勃起的程度相匹配。對於勃起堅硬的陰莖，可以用較大的力量擠捏，對於較軟的陰莖，使用中等力量即可。此捏擠法一般需進行3-6個月才能鞏固療效，根據調查報告，有效率可達95.1%。該技巧是一種行之有效的非藥物療法。
4.自慰延時法
自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的不同之處是，不只是單純為了讓自己獲得快感，還要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。
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5.间断性交法
在平時進行房事時，男方若有射精慾望，應該立即停止性交，但讓陰莖停留在女方體內。當女方興奮時，陰道會擴張，這樣可以減少龜頭的刺激，進而降低性快感。在此期間，男方應靜待射精慾望消失，再繼續房事。可進行數次，反覆練習，有助於避免早洩，並達到鍛煉效果。
6.理療法
你平常有沒有泡溫泉或進行熱療的習慣呢？其實，透過超短波透熱療法、溫泉浴或礦物質泉水浴，可輔助提高腰骶部的能力，並具有治療效果。然而，我們建議不要過於頻繁或過長時間地進行這些療法，因為睪丸長時間處於過熱的環境中，可能會降低精子質量，影響性愛體驗。
7.使用ED治療藥
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ED（勃起功能障礙）有三個含義。第一個含義是指男性無法達到或維持足夠的勃起。足夠的勃起需要足夠的硬度和時間。第二個含義是指男性無法滿足自己和性伴侶的性需求。使用治療ED的藥物，如威而鋼、犀利士和樂威壯等，可以明顯提高男性的勃起功能，從而獲得更滿意的性生活體驗。第三個含義是ED與全身許多重大疾病密切相關，特別是心腦血管疾病。ED可能是心血管疾病的早期臨床表現，是全身疾病早期的風向標。這些藥物起效迅速、安全有效，是治療ED的有效選擇。
想要提升性能力，需要有足夠的耐心，並保持良好的生活習慣。加上以下幾點，才能事半功倍。首先，除了上述方法，還需與伴侶多做交流與溝通，雙方共同努力，效果也會更明顯。就像諺語所說，「男女搭配幹活不累」。其次，威而鋼為一種安全、便捷的藥物，也是提升性能力的有效方法，最好結合體能訓練使用。最後，我們真心祝願大家都能享有高質量的性生活。