現今的電視廣告及媒體宣傳致力於傳達許多解決勃起功能障礙的方法，但事實上，最關鍵的方法是改善飲食習慣，這一方法卻一直被主流營銷媒體所忽略。以下是幾個改善勃起功能障礙（ED）的食譜建議：
獲得適當的營養
首先，我們要了解什麼因素對緩解勃起障礙有關，中醫講陽痿多屬腎虧陰虛內熱，西醫則建議於食材中獲取與陰莖勃起作用整個過程中需要的營養補充。以下是我們收集的改善ED的幾種食物：
貝類
吃含有鋅的貝類。鋅有助於在體內激素水平較低的男性中產生睾丸激素。
堅果
像開心果中的蛋白質含有精氨酸; 已知精氨酸有助於放鬆血管以開放血流。
芹菜、菠菜、甜菜
硝酸鹽打開血管，已知會增加血液流動。芹菜，菠菜和甜菜汁都是高硝酸鹽。
葡萄、柿子、西瓜、雪梨、蘋果、蓮藕
這些水果功效都是清熱解毒，養陰去火，對陽痿患者陰虛內熱的體質非常有用。
另外，近期還有研究表明，在西瓜等一些熱帶水果中，可以模擬ED藥物，產生與威而鋼等壯陽藥一些相同效果。
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少吃加工肉類和高脂肪類食物
無論是中醫還是西醫都對陽痿的禁忌食物有一定的見解，讓我們來看看是那些食物是陽痿患者不宜進食的。
避食肥肉、煎炸、葷油等油膩食物
高脂食物不易消化，會使患者容易出現噁心以及反胃，同時還會引起腸道肌肉痙攣，使腹瀉加重。
忌豆類、醃製類生冷食物
豆類普遍性冷，對治療陽痿患者時的影響十分大，因為生冷食物則容易損傷人體陽氣。
西醫藥療建議
小血管堵塞與高膽固醇水平和高脂肪飲食有關。這些更常見於患有心臟病的患者，但也與ED有關。喜歡披薩和紅肉的男士應更多地食用魚肉，雞肉和蔬菜。
少喝蘇打水和咖啡因
研究結果表明，碳酸類飲料成分會影響男性的前列腺和腎功能，同時還會抑製男性性激素的分泌。而咖啡因則可能導致人體內分泌失調。男性經常攝入蘇打水和咖啡因飲料可能導致性欲降低，容易出現威而鋼陽痿、早泄和前列腺炎等多種不良癥狀。這些癥狀對於勃起功能障礙（ED）患者來說，是非常嚴重的問題。因此，建議減少或者避免飲用這些飲料。
戒菸
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吸煙者體內一氧化氮水平較低，導致陰莖血流減少。吸煙成癮越嚴重，患上勃起功能障礙（ED）的概率也越大，因此建議平時應減少或戒煙。
以上的健康小提示都有助於改善整體健康狀況並提高性生活質量。改變生活方式可能會很困難，而且短期效果可能不明顯，但是持之以恒，身體和心理狀態都會得到回饋。長期堅持健康的飲食習慣，即使不服用勃起功能障礙（ED）藥物，也能擁有正常的勃起能力！